色々試したけど結果はイマイチ…
「ダイエットを始めてみたけれど、なかなか思うような結果が出ない」そんな悩みを抱えている人は決して少なくありません。
中には焦って結果を出そうと、より体に負担のかかるダイエットを始めてしまう人もいます。しかし、それでは健康に良くありませんし、リバウンドの危険性も高まってしまいます。
ダイエットの成功のカギは、生活習慣を変えることです。毎日の食生活や運動習慣を見直し、より痩せやすい体を作るための工夫を行いましょう。
例えば
- ・間食に食べるものをスナック菓子やケーキから果物に変える
- ・普段飲むものをジュースから麦茶や砂糖を入れていない紅茶に変える
- ・家に帰ってから腹筋や背筋を行う
など毎日の生活習慣を少しずつ変えることで、太りにくく痩せやすい体へと変えていくことができます。
しかし、生活習慣を変えるのは容易ではありません。ずっと行ってきたことをいきなり止めたり、変えたりすると、少なからずストレスもかかります。
もし生活習慣を変えるのが難しい時は、ダイエットサプリメントなどを利用してみましょう。
ダイエットサプリメントは、より効率的なダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。
中には「センノシド（キャンドルブッシュ）」など下剤のような効果がある成分を配合したものもありますが、そのようなサプリメントは体に大きな負担が掛かるので選ばないようにしてください。
今回は、高校生でも安心して服用できるダイエットサプリメントを4つ紹介したいと思います。
痩せたい高校生におすすめのダイエットサプリ4選
1. 「フレッシュフルーツ青汁」
「フレッシュフルーツ青汁」は、水に溶かして飲む青汁タイプのサプリメントです。青汁といってもミックスフルーツ味なので飲みやすく、美味しく続けることができます。
- 112種類の酵素、乳酸菌、美容成分
ダイエット中に不足しがちな栄養素を補うだけでなく、ダイエットの大敵である空腹感も和らげてくれるため、よりストレスのないダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。
カロリーはコップ1杯あたり9.95kcalと非常に低カロリーなので、安心して飲むことができるのではないでしょうか。
- 通常価格は4,352円（税抜）
- 定期コースで申し込むと初回は980円（税抜）、2回目以降は2,980円
間食をフレッシュフルーツ青汁に置き換えたり、夕食の主食を置き換えたりすることで、より効率的に摂取カロリーをカットすることができるので試してみてください。
2. 「すっきり生酵素」
「すっきり生酵素」はソフトカプセルタイプのサプリメントです。1日2粒を目安に飲んでください。
- 活性生酵素、9種類のスーパーフード、燃焼サポート成分
酵素は、私たちの体を動かすためには欠かせない存在です。脂肪や糖の代謝にも大きく関わっています。
しかし、年齢と共に酵素は減っていくため、徐々に体がスムーズにうごかなくなってしまうのです。そこで、サプリメントなどで酵素を補ってあげることが必要になります。
すっきり生酵素には活性のある酵素がたっぷりと含まれているので、不足しがちな酵素を効率的に補うことができます。
また、9種類のスーパーフードも配合しているため、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルが補える点も人気のポイントです。
- ・通常価格は4,890円（税抜）
- ・定期コースで申し込むと初回限定630円（税抜）、2回目以降は4,280円（税抜）
4.「夜ふかしさんのためのダイエットサプリ」
夜遅くまで起きていることが多い人におすすめなのが「夜更かしさんのためのダイエットサプリ」です。
夜ふかしさんのためのダイエットサプリは、睡眠不足によって減る「レプチン」に注目したサプリメントで、食欲のコントロールが難しいタイプの人に向いています。
レプチンは、私たちの脳に満腹感を伝えるホルモンです。レプチンが少なくなると、満腹感がなかなか脳に伝わらず、つい食べ過ぎてしまいます。
そこで、夜更かしさんのためのダイエットサプリはレプチンを増やす「酵母ペプチド」を配合し、不足しがちなレプチンを補えるようにしました。
またアミノ酸（BCAA）やGABAといったリラックス成分や、ビタミンB群など脂肪の代謝を促す成分も併せて配合しており、質の高い睡眠と余分なものの代謝もサポートしてくれます。
- ・通常価格は3,888円（税込）
- ・定期コースで申し込むと初回限定3,000円（税込）、2回目以降3,110円（税込）
- ・なお、通常購入では3個まで10%オフの3,499円で購入することができるので、自分に合った方法で購入すると良いでしょう。
さいごに
ダイエットは、健康が第一です。
「もっと可愛くなりたい！」「もっとキレイになりたい！」という気持ちはわかりますが、必要以上に痩せすぎないよう、常に客観的に自分を観察できる冷静さも持ちながら行うようにしましょう。
ダイエットの柱は、生活習慣の見直しと適度な運動です。
決してサプリメントだけに頼らず、自分の体と相談しながら無理のない範囲でダイエットを行ってください。
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